育児ストレスで太るのを回避する方法

こんにちは。yuuです。

私は大の甘党です。

大好きで毎日何かしら食べてます。

でもまぁ160㎝未満、47キロ台です。

それほど太ってもなければ痩せてもない

ごく普通体系かなと思います。

今は。

そうなんです。

今よりも重かったのです。

育児ストレス、大いにあったと思います。

これじゃいけないなぁと思いつつ

甘いものをゼロに近付けようとすると

すぐにつまづいてしまって、結果的に

かなりのストレスになってしまいます。

筆者はかなり足がむくんでしまいます。

放っておくと痛んできます。

それなので、ケアをして

なるべくむくまない様にケアをして

身体も絞らないと…と思っていました。

育児ストレスで痩せない経験談

なぜ、痩せないかというと

やっぱり食べているんですよね。

自分なりに考えてはやる気を出して

いろいろとやってました。

【やっていたこと】

• 話題になった糖質制限
• 夜はなるべく甘いものを食べない
• 甘いものは朝のうちに食べる
• 夜は野菜中心にするとか
• 夕食の量を減らすとか
• 白湯を飲む量を増やす

糖質制限って、結構自分の中では

良い調子でこの先も続けられそうだなぁと

手ごたえを感じもしていました。

しかし、日々のストレスが溜まったころ

続けるのが辛くなってしまいました。

夜甘いものを食べないとか

甘いものは朝のうちに食べるというのは

体調を整える上で大切なことですが

それだけでは体重もサイズも

特に目立った変化はありませんでした。

夜は野菜中心・夕飯の量を減らすのは

やはり不思議と変化がなかったのです。

筆者だけでしょうか。( ˘•ω•˘ )

結局朝たっぷり食べてしまうんです。

それが原因なのか、変化なしでした。

白湯を飲むのは体を温める意味で

すごく重要だなぁってことで

今も毎日続けています。

コーヒーもお茶も時々飲みますが

白湯は胃に負担がかからないので

朝とか寝る前に飲むのが良いです。

でもこれだけでは変化なしです。

お通じは調子が良いです。

どれもこれも、大した効果がなく

あきらめていたところに

すごくストレスがかかった時期が

続いたのです。良いことではありません。

気持ちが落ちて止まりませんでした。

疲れて精神的にしんどい日々でした。

夕飯が食べれたり食べられなかったりで

不規則になってしまいました。

ピンチはチャンス

これでは体に良くないと思って

わずかな量でも良いと決めて

夕飯を食べる時間を早めたのです。

その後子どもたちと同じ時間帯に入浴し

子どもたちと一緒に就寝します。

そのまま寝付てしまうことはなくて

子どもたちを寝かしつけた後

もう一度むっくり起きてきて

マイペースで残りの家事をしたり

寝たまま本を読んだりして

自分の時間を大切にしながら

とにかくストレスフリーな時間を

１日わずかでも持つようにしました。

すると、最後の食事から約６時間程

何も食べない状態が続いてるんですね。

１８時ごろには食べ終えていたので

気持ちは「食べた」と完了しています。

朝や昼やおやつは今までと変わらず

夕飯の時間を早めるだけで

みるみる２～４キロ減りました。

以前は体重が安定してませんでしたが

今はだいたい一定してます。

肝心のむくみはというと

確実に減ってきたと感じてます。

それなので、寝る前の食べない時間を

少しずつ伸ばしていくと身体が慣れて

普通になってくると思います。

おすすです ♪